Все чаще стал популярным регулярный отдых в парных и саунах. С каждым годом все больше развивается
строительство собственных саун, в том числе расположенных в частных домах и квартирах. Люди оценили не только возможность получить телесное очищение, но и возможность оздоровиться, расслабиться, получить возможность дольше сохранять свою молодость.
Следует разумно подходить к посещениям парной. Существует ряд рекомендаций, соблюдение которых сделает визиты в баню или сауну полезными для души и тела. Любые тепловые процедуры связаны с повышенным потоотделением, связанным с посещением помещения с высокой температурой. Применение веников также усиливает работу сальных желез. Поры всего тела открываются, вместе с потом организмом выводятся шлаки, соли, токсины.
Полезные напитки во время банных процедур
Важно своевременно восполнять потери жидкости в организме. Во время посещения парной человек средней комплекции каждый раз теряет около 2 литров жидкости. С собой в сауну рекомендуется взять:
• хлебный квас;
• фруктовые или овощные соки;
• фреши;
• морсы;
• питьевая и минеральная вода;
• зеленый или травяной чай.
Эти напитки богаты витаминами, минералами, полезными элементами, аминокислотами.
Что пить в сауне не стоит
Бани и сауны служат также местом дружеских встреч, деловых переговоров, праздничных застолий, во время которых принято употреблять спиртсодержащие напитки. Не рекомендуется употреблять во время посещения парной горячительные напитки. Алкоголь воздействует на сосуды расширяюще. После принятия душа или бассейна тело охлаждается и сосуды вновь сужаются. Сердцу приходится усиленно работать, чтобы перегонять кровь. Такой же эффект оказывает крепкий кофе и чай.
При обустройстве собственной бани следует придерживаться рекомендаций специалистов и профессиональных строителей, чтобы грамотно подойти к процессу строительства и отделки. Баня или сауна – это великолепная возможность получить комфортное расслабление и очищение души и тела. Следует грамотно подходить к тепловым процедурам, и тогда каждый визит в парную будет проходить с пользой.
