Регулярно посещая сауны, люди не только получают колоссальное удовольствие от процедур, но и значительно улучшают свое здоровье, омолаживают организм и очищают его от токсинов. Баня благотворно влияет на все обменные процессы в организме, она способствует быстрому и безопасному похудению. Посещение сауны это целая наука, изучив которую, каждый сможет извлекать максимум пользы из каждого похода в баню.
Особенности хорошего времяпровождения в сауне:
- Не стоит суетиться, суета никогда не позволит вам максимально расслабиться во время процедур. В парилку нужно заходить неспешно, по несколько раз, делая небольшие перерывы на отдых между заходами. Это правило позволит вам снять нервное напряжение, расслабиться и почувствовать на себе волшебное влияние бани.
- Если вы не хотите, чтобы банные процедуры доставляли вам неудобства и отягощали ваш организм, то лучше посещайте сауну в трезвом виде и с полупустым желудком.
- Входя в парную, не забудьте снять с себя все металлические украшения, очки, часы.
- Банный веник из дубовых или березовых веток перед использованием нужно распаривать в горячей воде. Полученный настой потом можно использовать для мытья волос.
- Подготовленный веник нужно несколько секунд подержать под потолком в парной. После энергичного обхлестывания тела веничек лучше забрать с собой, иначе он быстро завянет, и вы снова будете вынуждены его замачивать в воде.
- Не используйте полотенце после бани. Лучше, если кожа высыхает естественным путем на воздухе.
Что нужно знать любителям финской сауны?
- Перед походом в финскую сауну необходимо принять душ без использования мыла. Такая процедура позволит сохранить естественную жировую пленку на теле, способствующую сильному потоотделению.
- Возьмите с собой специальную шапочку для бани или дополнительное полотенце, из которого можно сделать тюрбан на голову. Горячий воздух в парной безжалостен к волосам и может за короткое время сильно испортить их.
- Не стоит поливать каменку водой слишком часто. Особенность финской сауны сухое тепло.
- Если вы хотите сильнее нагреть свое тело, то можете подняться на одну полку выше в парилке. В правильно обустроенной бане температура воздуха усиливается на 20 градусов каждые 50см.
- Веники в финской бане использовать не желательно, это нарушает традиции такой сауны.
Постройте для себя уютную баню, правильно обустройте помещение, купите необходимые аксессуары, эфирные масла, веники, учитывайте все вышеперечисленные правила – и каждый ваш поход в сауну будет приносить вам максимальную пользу и дарить отличное настроение
