О пользе сауны для здоровья человека вряд ли придется спорить. Поход в баню – это отличный способ оздоровления и профилактики множества заболеваний, это также действенный метод для релаксации, восстановления жизненных сил и стабилизации психологического здоровья. Популярность бани не угасает с годами, и даже наоборот, строительство саун во всем мире сегодня лишь набирает обороты.
На женщин и мужчин сауна действует практически одинаково. Основная польза сауны заключается в следующем:
- Во время естественной терморегуляции при повышении температуры окружающей среды у человека начинает обильно выделяться пот, выводя из организма лишнюю жидкость,токсические вещества и шлаки. Именно поэтому женщинам, имеющим лишний вес, рекомендуется регулярно посещать сауну.
- Пребывание в парилке позволяет максимально быстро расслабиться и выровнять эмоциональный фон человека. Для сравнения, 15 минут, проведенных в сауне, оказывают на организм такой же эффект, как 1час расслабляющего массажа. Для эмоциональных женщин сауна это лучший способ успокоить взбудораженную нервную систему.
- Посещение бани благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Постепенное повышение температуры ускоряет кровоток, расширяет сосуды, улучшает работу сердечной мышцы, повышает мозговую активность.
- Сауна снижает тонус мышц, выводит из организма молочную кислоту, смягчает соединительную ткань. По этой причине ходить в баню запрещено беременным женщинам, так как это может спровоцировать преждевременные роды или выкидыш на ранних сроках.
- Высокая температура и пар заставляют человека учащенно и глубоко дышать. Таким образом сауна помогает бороться с заболеваниями дыхательной системы, а применение эфирных масел в бане является отличной альтернативой классическим ингаляциям.
- Хорошо воздействует сауна и на кожу человека. Высокая температура способствует размягчению кожного покрова, ускорению обменных процессов в клетках кожи, выводит из кожи лишний жир и очищает поры. Женщины чаще страдают от проблем с кожей, чем мужчины, а потому походы в сауну для них просто необходимы. Баня по своей эффективности сможет заменить сразу несколько дорогостоящих косметологических процедур. Регулярно бывая в сауне, вам не придется так часто ходить на чистку лица или кислотный пиллинг к своему косметологу.
- Теперь вы убедились, что не стоит пренебрегать возможностью побывать в сауне, ведь это будет добровольным отказом от крепкого здоровья и долголетия.
